Vous êtes adepte du vélo et souhaitez utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre pour cette activité ?
Aujourd’hui nul besoin de prendre son pouls à la main pour mesurer sa fréquence cardiaque, le cardiofréquencemètre est là ! Comment fonctionne-t-il ? Comment l’utiliser ? Découvrez ici les réponses pour une utilisation optimale de votre cardiofréquencemètre.
Comment connaître ses limites grâce au cardiofréquencemètre ?
Au-delà du ressenti humain, le cardiofréquencemètre va vous indiquer si vous êtes dans le rouge ou non.
Ainsi, même si vous vous sentez essoufflé ou en surrégime, un simple coup d’oeil à votre montre cardiofréquencemètre vous permettra de déterminer si oui ou non vous allez au-delà de vos limites. Si vous êtes à une fréquence cardiaque trop élevée par rapport à votre FCM, ralentissez.
Si vous êtes dans le bon rythme cardiaque, alors vous progressez. Votre coeur est désormais prêt à des efforts plus longs et plus intenses.
